Скидка 57% на базовый курс по фейсбилдингу (гимнастика для лица)! Молодость и тонус!

Подробнее о предложении

Cтудия «Бодифлекс» и компания "Скидка ЕСТЬ!" предоставляют скидку  57% на базовый курс по фейсбилдингу (гимнастике для лица) в студии «Бодифлекс».

Базовый курс рассчитан на тех, кто мало знаком с лицевой гимнастикой, а также тех, у кого возрастные изменения выражены незначительно. Он направлен на тонизацию мышц лица и профилактику возрастных изменений.

Базовый курс (2 занятия, 1 занятие длится 2 часа).

Занятие 1.

1)вы узнаете:

- что такое  лицевая гимнастика

- на какой результат можно рассчитывать при регулярных занятиях

- каковы основные правила и принципы выполнения лицевой гимнастики

2) познакомитесь с основными мышцами лица и научитесь их чувствовать

3) научитесь активизировать мышцы скальпа

4) узнаете, почему полезно шевелить ушами

5) изучите приемы для разминки и расслабления, поймете, в чем важность расслабления

6) обучитесь  некоторым простым техникам самомассажа

7) разучите авторский комплекс упражнений для тонизации мышц

Занятие 2.

1) вы узнаете:

- что такое  «антигимнастика», в чем ее вред

- что такое мышечно-мозговая связь и чем она полезна

2) обучитесь правильно изолировать нужные мышцы во избежание заломов на лице

3) разминка, повторение и закрепление комплекса упражнений для тонизации мышц

4) начнете разучивать упражнения для различных зон лица:

- упражнения для лба – от горизонтальных морщин, от вертикальных морщин между бровями, от горизонтальной складки на переносице, формирование спокойного выражения лица

- упражнения для глазных мышц – укрепление верхних век, укрепление нижних век, избавление от «гусиных лапок», формирование молодого, ясного взгляда.

Занятие  3.

1) разминка, повторение комплекса упражнений для тонизации мышц

2) продолжение разучивания упражнений для различных зон лица:

- упражнение для носа

- упражнения для верхней зоны щек – высокие скулы, формирование «яблочек» щек

- упражнения для нижней зоны щек - более пухлые, упругие щеки

- упражнения и приемы для избавления от носогубных складок

3) освоение некоторых авторских техник для омоложения лица

Занятие 4.

1) разминка, повторение комплекса упражнений для тонизации мышц

2) продолжение разучивания упражнений для различных зон лица:

-  упражнения для наполненных губ без морщин, устранение  морщин в уголках губ

- упражнения для подбородка (укрепление подбородочной мышцы, избавление от второго подбородка)

- упражнения для красивой молодой шеи

3) повторение всего комплекса упражнений

4) освоение дополнительных техник и приемов для омоложения, «скрытые» упражнения.

О методике

Известно, что упражнения для мышц лица способствуют улучшению кровообращения, активизируют обмен веществ, нормализуют работу сальных и потовых желез; помогают поддерживать и сохранять упругость кожи. Также такая лицевая гимнастика просто необходима в период после диеты, когда вес “ушел”, а складки и морщины на лице остались.

К фэйсбилдингу (фэйсаэробике) относятся в первую очередь изометрические упражнения, когда мышца максимально напрягается и удерживает напряжение в течение нескольких секунд, после чего расслабляется. Изометрические упражнения помогают не только повысить тонус мышц, но и увеличить объем мышцы, что позволяет до определенной степени корректировать форму лица, увеличивая объем слишком тонких губ, округляя впалые щеки, поднимая “обвисающий” нос, подтягивая двойной подбородок и т.д.

Лицевая гимнастика заключается в относительно быстром и ритмичном повторении движений, не требующих слишком большого напряжения. Подобная стимуляция мышц помогает, помимо поддержания их в тонусе, уменьшать жировые отложения на лице и шее, устранять отечность. При регулярных занятиях такой гимнастикой ваше лицо станет выглядеть моложе и свежее, приобретет более тонкие и четкие линии.

Вы хотите, как можно дольше наслаждаться молодым и красивым лицом? Тренируйте мышцы лица так же, как спортсмен тренирует мышцы своего тела. Ослабевшие мышцы лица, над которыми увядает кожа, и являются главной причиной морщин. С помощью специально разработанной гимнастики для лица можно задержать их появление.

Тренер Довнар Елена

- сертифицированный, опытный инструктор по фейсбилдингу. Занимается фейсбилдингом более 6 лет. Еленой разработан целый ряд программ курсов и тренингов по фейсбилдингу как общих (подходящих женщине любого возраста и типа лица), так и специализированных (для женщин разных возрастных категорий и пр.).

О заведении

Студия "Бодифлекс" поможет добиться идеальных форм и прекрасного настроения!

Хотите ли Вы:

• сбросить 15-25 см в объемах тела за 4-8 занятий?


• избавиться от целлюлита?


• скорректировать проблемные зоны?


• обрести красивую и упругую кожу?


• ощутить небывалую гибкость и грациозность?


• получить мощный заряд бодрости и энергии?


• не ограничивать себя в еде?

Все это более чем реально и возможно благодаря знаниям и навыкам лучших специалистов студии!

В чем преимущество занятий у в студии?

• Обучением клиентов занимается опытный СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ специалист, обладающий не только колоссальными навыками в области построения программы занятий, последовательности и механики выполнения упражнений, но и имеющий базовые знания по медицине, касающиеся применения изучаемой техники, что позволяет обеспечить безопасность здоровья клиентов, имеющих индивидуальные противопоказания и максимально адаптировать программу занятий к их возможностям.


• Занятия проходят в мини- группах (4-7 человек), что позволяет обеспечить индивидуальный подход к каждому клиенту.


• Во время и после прохождения курса занятий инструктором осуществляются постоянные консультации клиентов в режиме on-line.


• По окончании курсов выдаются памятки, содержащие списки изученных упражнений, рекомендации и показатели замеров объемов тела ДО и ПОСЛЕ курсов.